Como você cuida da sua saúde bucal? De acordo com uma pesquisa do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e
Estatística), 89% dos brasileiros não realizam a higiene bucal corretamente no dia a dia.
Cuidar dos dentes é fundamental para garantir o seu bem-estar. Ter dentes saudáveis é positivo para a sua autoestima
e sua saúde, contribuindo para uma boa mastigação e digestão saudável.
A falta de uma boa higiene bucal pode desencadear em inflamações e infecções que se relacionam com doenças
sistêmicas. As bactérias instaladas na boca podem circular na corrente sanguínea, podendo até mesmo atingir as
válvulas e as artérias do coração.
Mas, afinal, como manter sua saúde bucal em dia? Separamos 5 dicas especiais. Dá só uma olhada!
Dentes saudáveis não só contribuem para que você tenha uma boa aparência, mas são também importantes para que você possa falar bem, mastigar corretamente os alimentos e evitar doenças e infecções mais complicadas para sua saúde.
Quantas vezes você escova os dentes no dia? Não vale só escovar os dentes antes de dormir! Aqui a dica é que você
faça a escovação três vezes por dia, com uma duração de dois minutos por vez. Espere 30 minutos após a refeição para
seguir com a escovação.
Escove delicadamente as partes internas, externas e de mastigação de cada dente com movimentos curtos de trás para
frente. Escove a língua para remover bactérias e purificar o hálito.
No momento da nossa refeição, é bem comum alguns alimentos açucarados deixarem acúmulos de placa nos dentes. Por
isso, devemos fazer aquela boa escovação dentária após a alimentação.
Lembre-se: fazer esse processo simples diariamente evita acúmulos de comida, livrando você de futuros problemas como
as tão conhecidas cáries.
Sim! Ele é um dos seus melhores amigos no momento da escovação. Muita gente acha que só escovar os dentes já está
perfeito, mas não é bem assim.
A escova de dentes não dá conta de todos os vestígios de comida que ficam na boca depois de uma refeição. Há muitos
restos de comida que acabam se acumulando em espaços entre os dentes, onde a escova não alcança.
É aí que aparece o fio dental. É só com ele que os vestígios de alimentos que ficam no meio dos dentes podem ser
eliminados, garantindo a higiene da boca. Sem esse hábito, as sujeiras se aglomeram, podendo dar início a cáries ou
inflamações.
Use aproximadamente 40 centímetros de fio, deixando um pedaço livre entre os dedos. Siga, com cuidado, as curvas dos
dentes.
Terminou de escovar os dentes? Use o enxaguante bucal. Ele é fundamental para prevenção de condições relacionadas à saúde bucal, controlando cáries e bactérias. O enxaguante também combate a sensibilidade e mantém o seu hálito sempre refrescante.
Pouca gente presta atenção nesse ponto fundamental para a saúde bucal. Após três meses de uso, a escova já é bem
menos eficiente na remoção da placa dos dentes e gengivas em comparação com escovas novas.
As cerdas perdem a eficiência para limpar aqueles cantinhos ao redor dos dentes. Fazer essa troca regularmente
significa mais cuidado com seus dentes, prevenindo doenças.
O acompanhamento de um dentista é muito importante para a saúde da sua boca. Evite ir ao dentista só em casos de
emergência. Estabeleça uma frequência de visitas regulares, indo ao consultório médico ao menos uma vez a cada seis
meses.
Assim é possível identificar possíveis problemas e tratá-los com antecedência, evitando extrações de dente e
tratamento de canal.
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